Dlaczego tak trudno się odchudzić, a odchudzanie tak często kończy się niepowodzeniem? Wyjaśnia to Lidia Szeworska, dietetyk, psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Metamorphosis Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie.

Odchudzanie jest złożonym procesem, który dotyczy nie tylko naszego ciała, ale też sfery psychologicznej (fot. materiały prasowe)

Zazwyczaj odchudzanie kojarzymy z radykalnymi dietami i dużym, czy nawet ekstremalnym, wysiłkiem fizycznym, ostatnio też z ograniczaniem kalorii dostarczanych w trakcie intensywnych ćwiczeń, a następnie z tzw. wychodzeniem z diety. Czy to zdrowe i czy jest dla tego jakaś alternatywa?
Lidia Szeworska: Odchudzanie jest złożonym procesem, który dotyczy nie tylko naszego ciała, ale też sfery psychologicznej. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że główny problem nieskuteczności podejmowanych prób odchudzania nie leży w zbyt małej aktywności fizycznej czy w niewłaściwym zmniejszaniu liczby spożywanych kalorii, ale w stosunku osoby odchudzającej się do samej siebie. Najtrudniejsza w odchudzaniu jest bowiem zmiana nawyków żywieniowych, pozbywanie się różnego rodzaju uprzedzeń, stereotypów i przyzwyczajeń. Skuteczne odchudzanie to nie jest łatwa droga, dlatego aby ją mądrze przejść, trzeba to robić stopniowo, nie nadwerężając organizmu oraz zachowując komfort psychiczny. Dieta polegająca na ograniczeniach, na zakazach oraz ćwiczenia fizyczne związane z  przesadnym wysiłkiem są bez sensu, bo nie gwarantują skuteczności (trwałości osiągniętych zmian) – a dla zdrowia są po prostu niebezpieczne. Wiedząc o tym, stworzyłam autorski program Odchudzanie 4D, uwzględniający cztery wymiary: psychologiczny (cel połączony z motywacją), odpowiednie odżywianie komórek organizmu, aktywność fizyczna oraz zabiegi fizjoterapeutyczne oraz dbałość o estetykę ciała w trakcie procesu odchudzania.

Jak nie stracić motywacji?
Lidia Szeworska:Integralną częścią programu jest wsparcie psychologiczne i coaching – w całym procesie odchudzania udzielamy konsultacji, które polegają nie tylko na wyzwalaniu i podtrzymywaniu motywacji, ale także na monitorowaniu zmian i wyjaśnianiu procesów zachodzących w trakcie odchudzania w ciele i w psychice. Z taką wiedzą i zrozumieniem istoty zjawisk dużo łatwiej o skuteczne odchudzianie.

Ale zmiany w nawykach żywieniowych są konieczne?
Lidia Szeworska:Elementem programu 4D jest wspólne z klientem ustalenie racjonalnego i zrównoważonego sposobu odżywiania, czyli diety dopasowanej do zapotrzebowania organizmu i sposobu jego funkcjonowania. Sposób odżywiania dobierany jest do każdego etapu przemiany, z uwzględnieniem indywidualnych uwarunkowań, jak np. styl życia czy osobowość.
————————————————————-

Lidia Szeworska

————————————————————–
ZDROWE ODCHUDZANIE z Metamorphosis Holistyczną Oazą Estetyki i Zdrowia

BEZ
efektu jojo, nadmiernego stresu, pustoszenia organizmu, pośpiechu
DLA
poprawy zdrowia, poprawy sprawności, poprawy jakości życia, satysfakcji i spełnienia
Zdrowe odchudzanie w czterech wymiarach:
1) Budowanie motywacji (wsparcie psychologiczne + coaching odchudzania)
2) Odżywianie dla odchudzania (odżywianie komórek + dbanie o właściwy bilans energetyczny)
3) Ćwiczenia i zabiegi dla zdrowia (ćwiczenia fizyczne + zabiegi fizjoterapeutyczne (np. masaże) + opcjonalnie terapia energotonowa, pobudzająca do zmniejszania rozmiarów odporne na odchudzanie komórki tłuszczowe)
4) Poprawianie estetyki ciała (zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało), Autorski program Odchudzanie 4D, łączący, zgodnie z podejściem holistycznym, cztery wymiary odchudzania z uwzględnieniem wieku, kondycji fizycznej, stanu zdrowia, osobowości i poziomu motywacji
ODCHUDZANIE 4D – program podstawowy już od 500 zł/m-c